Velkommen til min yogaverden
Yoga for Helse tilbyr kurs for alle nivåer. For deg som er helt ny til yoga og for deg som har praktisert yoga i mange år
Vi tilbyr fysisk dynamisk yoga - Virya Yoga og Vinyasa Yoga og myke yogatimer som Varm Terapeutisk Yoga, Myk Yoga for Godt voksne og Yin & Restorative Yoga.
Klassene tilbys både som kurs, drop in, bedriftsyoga, vennegjenger eller som personlige yogatimer.
Vi kan møtes på Studio Lille, eller vi kan komme hjem til deg, også for mindre grupper.
Våre kurs
Varm Terapeutisk Yoga
På Varm Terapeutisk Yoga kombineres Medisinsk Yoga, Terapeutisk Yoga, Yin Yoga og Mindfulness med den helsebringende infrarøde varmen. Dette er et kurs for alle, men spesielt for deg som sliter med stress, smerter og stiv muskulatur. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, timen er for begge kjønn og alle aldre!
Vi varmer opp rommet til ca 40 grader. Les mer om alle de positive og helsebringende effektene av infrarød varme her:
Myk Yoga for Godt voksne
På Myk Yoga gjør vi myke, flytende bevegelser i takt med pusten. Øvelser som rolig løser opp i spenninger i muskler og bindevev.
Vi jobber med å balansere høyre og venstre side, baksiden og forsiden av kroppen.
Du vil finne balansen mellom styrke og smidighet, aktivitet og hvile.
Virya Yoga
Virya Yoga er en fysisk dynamisk yogaform som har fokus på å finne balansen mellom styrke og smidighet, mellom kropp og sinn.
Hver klasse har et biomekanisk tema for å sikre riktig utførelse av stillingene på en skånsom måte for kroppen.
I tillegg får du små filosofiske tema/tankekorn for sjelen. Ordet Virya er sanskrit og betyr Kraft, Energi & Entusiasme!
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga er en fysisk dynamisk yoga form. Serien av stillinger er nøye sekvensert for å bygge styrke, balanse og smidighet i hele kroppen.
Hjertet i Vinyasa Yoga er at pust og bevegelse synkroniseres i en herlig flyt. Stillingene bygger på hverandre og sekvensene blir både morsomme og mer utfordrende utover i timen.
Blissful Sunday
Tenk på alt du eier som du passer på å lade opp støtt og stadig, men setter du av tid til å fylle ditt eget batteri 100%?
La Blissful Sunday bli din helt egen ladestasjon, enten du har behov for litt bevegelse, en god strekk eller deilige hvilestillinger.
Drop In veksler mellom Varm Terapeutisk Yoga med Linda og Yin & Restorative Yoga med Pernilla.
Yin & Restorative Yoga er timen for deg som ønsker en stille og meditativ yogaform, men som kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Her holdes stillingene over tid. Det gir bindevevet i kroppen tid til å gi slipp, og du opplever dyp avspenning og hvile. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, timene er for begge kjønn og alle aldre!
Personlig yogatime
Ønsker du å fordype din yogapraksis eller ønsker du personlig veiledning spesielt for ditt behov? Da er private yogatimer noe for deg!
Personlige instruksjonstimer tilbys fortrinnsvis på dagtid. Timene blir tilpasset deg, ut fra dine ønsker og behov.
Alt fra å lære gode pusteteknikker, gi slipp på stress og spenninger, fra myk terapeutisk yoga til fysisk dynamisk yoga.
Yoga på jobben
Å tilby dine ansatte yoga på jobben er både avstressende og helsefremmende. Et lite pusterom vil øke trivselen, tilstedeværelsen og påvirke sykefraværet positivt.
Vi kan tilby både fysisk, dynamisk yoga på matte eller rolig terapeutisk yoga på stol.
Sistnevnte kan fint utføres med vanlige klær og tar liten tid av arbeidstiden, men har storhelsefremmende effekt.
Priser
Yogakurs
Drop in / Klippekort
NYHET! Klippekort kan brukes på alle klasser, også de varme!
Ta igjen timer
Du kan ta igjen en tapt time på et annet kurs i løpet av kurssesongen, både på Pernilla, Elna og Lindas timer, vi samarbeider. Derfor er det viktig å gi beskjed om du ikke kan komme en time, så andre kan få din plass.
Gavekort
Gavekort på yoga er en flott gave å gi og en fantastisk gave å få!
En gave som fortsetter å gi og som passer til alle anledninger. Gavekort utstedes på valgfritt beløp. Gavekort kan bestilles her.
Hva er yoga?
Selve ordet yoga er sanskrit og betyr union eller forening. Yoga forener kropp, sinn og sjel, som skaper en helhet i deg.
Det er mange grunner til å praktisere yoga. Fysisk dynamisk yoga er en god treningsform som utvikler kroppens fleksibilitet, styrke, utholdenhet og balanse. I tillegg til de fysiske øvelsene er det fokus på pusteteknikker, meditasjon og avspenning.
De myke terapeutiske yogaformene har fokus på pust, tilstedeværelse, avspenning og å gi slipp i spenninger i kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen. Tyngdekraften, bolstere, blokker, kiler og bånd er med på å gi kroppen trygghet og støtte mens du sitter eller ligger i stillingene.
Kontakt
Lurer du på noe? Ta kontakt med Linda på epost eller telefon.
Vi holder faste kurs på Studio Lille i Tønsberg. Vi holder også private timer eller kurs for mindre grupper på egne lokasjoner ved behov.
Træleborgveien 9
3112 Tønsberg
Nyhetsbrev
Meld deg på vårt nyhetsbrev for informasjon om våre kurs, workshops og andre arrangementer.